cos na

masz na czerwono cos takiego "SPIS TEMATÓW- TRENING"

Jak z resztą moich wątpliwości ? Białko dalej poleca się na ogół ON czy coś nowego ciekawego możecie polecić ?

walka dziś coś mi sie zdaje, że jej nie zobacze na żywo w TV :/ Bogner

[...] nerek i watroby- tak sie sklada ze 6 tygodni bylem na takiej zle zbilansowanej diecie i mialem badania laboratoryjne po niej-mocz i krew-orzecznik powiedzial ze wszystko tam w nich OK, a jakby watroba niewyrabiala badz nerki to cos by bylo chyba nie tak w wynikach badan. No ale w sumie wchodzimy tutaj juz w zagadnienia genetyki po trochu

zamiast skupiac sie na jego tatuazach, zyciu prywatnym i chichotach typu- czy jest "milusi" czy nie , proponuje obejrzec jego walki jako opcje rozwojową, edukacyjną zapewne to cos plusującego niż powyższe loty PZDR

no jak widzisz otrzymałaś setki odpowiedzi gdzie możesz dostac takie cos w Polsce.. poza tym nie obraź sie, ale dla mnie to totalny idiotyzm szukać białka z zerową ilościa węgli.. nawet jakbys była na diecie typu Low Carb, czy ogólnie w ketozie, na rynku jest setki białek super jakosci które zawierają śladowe ilosci węgli po 1-2g tylko na porcje [...]

dane podał wage ale w każdym posiłku nalezy coś zmienić zobacz na inne proprawione diety i zobacz potem na swoją

Też myślę o 3 dniach treningowych jeżeli chodzi o split, rozważam coś takiego: PON Nogi ŚRODA Klatka, barki, triceps PIĄTEK Plecy, biceps Środa największy zapieprz, ale są to jedyne partie które można ze sobą połączyć, jedna współgra z drugą i wtedy odpowiednio można dać mniej serii na barki i triceps. Nogi to najcięższy trening, więc osobny [...]

jeszcze nie zaczolem :) od stycznia.... ale chce mniej wiecej wiedzieć czy coś jeszcze na odblok dokupić. ale wydaje mi sie ze powinno wystarczyć. mysle jeszcze nad tym zeby dolonczyc od 11 do 16 propa z winkiem... co ty na to?

a propa nie mniejszą dawke troche....? chce jeszcze po omie z tydzień na clenie polecieć zeby troche tluszczu zjechać i potem prop i winko.. co ty na takie coś ?

jak masz malo miesni to sie nie boj o ich strate.. biegac najlepiej rano naczczo.. jezeli biegasz wieczorem to raczej tez na w miare pusty zoladek a jezeli chcesz zjesc cos po bieganiu to raczej tylko bialko..

tu sie poprawia plany, a nie podaje wszystko na tacy. jesli poczatek z silka to polecam act, a jesli juz kiedys cos bylo no to moze byc fbw 3x tygodniowo.

Dietę trzymam takze spokojnie jak brac gainery razem z nią tez wiem... i mogli byscie mi rozpisac cos za pelna sume 350 zl ?? dobrze by bylo nawet 2 cykle na cala zime :)

No z tego co dowiedziałem się na forum, to miałem zrobić węgle około 100 :) To za mało kcal? :D Coś dorzucić? Białko, węgle czy tłuszcze :p z góry dziękuje

plan dobry, co do wyskoku na form mamy taki topic trenujemy razem wyskok http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html to już 5 odsłona tego tematu, są jeszcze poprzednie 4, moze coś Cię zainteresuje.

[...] Przed snem 50 g twarogu + dzem NA CZCZO 5g kreatyny + 200 ml wody SNIADANIE 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka OBIAD 1 kapsułka vita-min PRZED TRENGIEM 5g kreatyny + 200ml wody PO TRENINGU 50 g carbo + 200 ml wody KOLACJA 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka Hmm cos takiego moze byc cencie :)

MOże i cos zejdzie ale szybko nadrobisz i nic sie nie martw ;] Ogólnie jak byłem w szpitalu przez te 4 dni to spadło mi z 3 kg z tego co pamiętam ;o Ale jak wróciłem do normalnego odżywiania w domu to po ~3 dniach waga wrócila do normalności ;) Dobrze sie odżywiaj i będzie dobrze. Spacerowac przez pierwszy tydzień nie za bardzo heh, bo boli jak [...]

[...] ani pozytywnie ani negatywnie na libido. Poprostu nie ma zadnego zwiazku z libidem czy testosteronem Podaj dokladna nazwe tej kreatyny bo tabletka 4 g to bylaby ogromna cos Ci sie chyba pomieszalo. I pewnie przez to za malo tej krety bierzesz. No i pamietaj ze kreatyna sama nic nie da najwazniejsza jest dieta a kreatyna to tylko dodatek A [...]

[...] upierasz przy 2-3 miesiacach to tak zostan podkreslam ze kazdy organizm jest inny i jak zobaczyles ze to lepiej robi sie treningi na 2-3 miechy to spoko. U mnie dlugosc wykonywania planu zalezy od czynnikow intesywnosci i "satysfakcji ale nie o mnie mowa. Co do treningu to wydaje mi sie taki lajtowy troche ja bym cos tam dowalil wiecej np. serii

ee dzieki za artykuł , wiec z tego wychodzii ze mozna tesh z miodkiem No i czekam nich ktos mi doradzii dobra kreatynke w tabsach. Olimpa sie wacham miałem kiedys crepure citrate to .... i na moich kolegów tesh slabo no kreatyna 1000 działała. Wiec moze ktos cos poleci ?:>